상황과 당신에게 중요한 것이 무엇인지 말하십시오.
또한 일어날 수 있는 두려움을 사실로 취급하지 않고 기록할 수도 있습니다.
회의
누군가를 만나다
전화 걸기
뭔가를 요구
Auna는 귀하의 가치를 측정하지 않고 귀하를 지원합니다.
불안이 사라지도록 요구하지 않습니다. 이는 의미 있는 행동을 선택하고 실제로 무슨 일이 일어나는지 관찰하는 데 도움이 됩니다.
소규모의 자발적인 실험을 디자인하십시오.
예상되는 강도, 회피 및 안전 행동은 선택 사항입니다.
예측을 사실과 비교하십시오.
무슨 일이 일어났는지, 무엇을 배웠는지, 그리고 가능한 다음 단계를 기록하세요.
한 번에 하나의 질문입니다.
이 프로세스는 4단계로 구성되어 있지만 화면에는 지금 필요한 단계만 표시됩니다. 중지하고 돌아갈 수 있으며 선택적 필드를 비워 둘 수 있습니다.
“어떤 상황에 대비하고 싶나요?”
첫 번째 선택은 회의에서 말하기, 누군가를 만나기, 전화 걸기, 필요한 것을 요청하는 것만큼 구체적일 수 있습니다.
예상되는 두려움부터 관찰한 것까지.
Auna는 예측과 사실을 분리하므로 감정이 평결이 되지 않습니다.
명확한 한계가 있는 인식 가능한 접근 방식입니다.
Auna는 행동 실험, 점진적 노출 등 사회적 불안에 대한 인지 행동 치료에 사용되는 요소를 활용합니다. 앱은 해당 출처를 치료 청구로 전환하지 않습니다.
원할 때 언제든지 멈출 수 있습니다.
Auna는 응급 치료를 진단, 치료 또는 제공하지 않습니다. 어려움으로 인해 심각한 장애가 발생하거나 즉각적인 위험이 발생할 경우 전문가의 도움을 받거나 지역 응급 서비스를 받으십시오.
Auna를 사용하기 전에
누구를 지원하는지, 무엇을 기록하는지, 역할이 어디에서 끝나는지 이해하세요.
Auna는 누구를 위한 것인가요?
사회적 상황에서 얼굴이 붉어지고, 땀이 나고, 떨리고, 목소리가 불안정해지는 것을 예상하고, 선택한 행동을 점진적으로, 개인적으로 준비하고 싶은 사람들을 위한 제품입니다.
Auna는 사회적 불안을 치료합니까?
아니요. Auna은 교육용 자가 기록 도구입니다. 전문적인 진료를 진단, 치료, 완치 또는 대체하지 않습니다.
언제 설치할 수 있나요?
Android 앱이 개발 중입니다. 아직 공개 다운로드나 출시 날짜가 발표되지 않았습니다.
준비하다. 노력하다. 관찰하다.
Auna이 Android에 출시됩니다. 실제 공개 다운로드가 있을 때 가용성을 발표하겠습니다.